Personal Training
Wil je fitter, sterker of strakker in je vel zitten? Of heb je moeite met afvallen en zoek je professionele begeleiding?
Bij JPA Personal Training in Haarlem en Heemstede werk je één-op-één met een gecertificeerde trainer aan jouw persoonlijke doelen.
Zo train je altijd op een verantwoorde én motiverende manier, met sessies die passen bij jouw niveau en wensen.
Bovendien zorgen we ervoor dat iedere training resultaatgericht is, zodat je echt vooruitgang merkt.
Voedingstrajecten
Training en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daarom krijg je bij iedere training persoonlijk voedingsadvies dat aansluit bij jouw doelen.
Daarnaast kun je kiezen voor een volledig voedingstraject. Daarbij optimaliseren we jouw voedingspatroon stap voor stap, zodat je niet alleen resultaat boekt, maar dit ook blijvend vasthoudt.
Kortom: de juiste balans tussen bewegen en eten zorgt ervoor dat jij het maximale uit jezelf haalt.
Veel gestelde vragen
Hoe vaak moet ik trainen om resultaat te zien?
Dat verschilt per persoon en doel. De meeste klanten trainen 1–2 keer per week met ons. Het tempo waarin je vooruitgaat hangt óók af van wat je naast de PT-sessies doet: wandelen, fietsen, een korte thuisworkout of mobiliteit helpt enorm. We werken met periodisering (opbouw, behoud, deload-weken) en stemmen frequentie, herhalingen en belasting af op jouw herstel en agenda.
Hoe ziet een training bij JPA eruit?
Gemiddeld 60 minuten:
intake/updates + warming-up,
techniekblok op de hoofdbeweging,
kracht- of cardiocircuits (op niveau),
korte finisher (optioneel),
cooling-down + mobiliteit en voedingstip.
In overleg kunnen we de opbouw finetunen (bijv. meer mobiliteit of juist meer conditie).
Moet ik al ervaring hebben met sporten?
Nee. We starten met een intake en bewegingsscreening en bouwen daarna een plan op maat. We combineren kracht, cardio en mobiliteit (en core) zodat je gevarieerd en effectief traint. Beginners focussen op techniek en basisbewegingen; gevorderden krijgen progressive overload, supersets en geavanceerde varianten.
Kan ik trainen met een blessure of klacht?
Ja. Bij JPA Personal Training letten Job en Lucas scherp op techniek en hebben we kennis van anatomie en het bewegingsapparaat. We kiezen veilige regressies, passen volume/intensiteit aan, gebruiken pijnvrije bewegingsuitslagen en kunnen, indien nodig , afstemmen met je fysiotherapeut. Doel: klachtarm bewegen en sterker terugkomen.
Krijg ik ook hulp met voeding?
Ja. Bij iedere training krijg je gratis voedingsadvies (praktisch en haalbaar). Wil je meer diepgang? Kies dan voor een voedingstraject met doelen, check-ins en feedback via e-mail/WhatsApp.
Bieden jullie ook online coaching?
Binnenkort beschikbaar. Denk aan een trainingsschema op maat, video-feedback op techniek en wekelijkse check-ins. Ideaal als je (tijdelijk) liever zelfstandig traint met professionele begeleiding op afstand.
Hoe voorkomen we blessures?
Gerichte warming-up: mobiliteit + activatie voor het patroon dat je traint.
Techniek-checks in elke sessie.
Geleidelijke progressie (gewicht/volume/tempo).
Herstelmanagement: slaap, stress en voeding tellen mee.
Tip: lees ook ons artikel over houding tijdens trainen voor extra context.
Kan ik eerst kennismaken?
Graag! Plan een gratis proeftraining. We bespreken doelen, doen een korte screening en je ervaart direct onze manier van coachen. Veilig, persoonlijk en resultaatgericht in Haarlem, Heemstede en omgeving.
Zullen we kennismaken?
Heb je vragen over training of voeding of wil je weten wat we samen kunnen bereiken?