Breekt cardio spiermassa af? Als je spiermassa wilt opbouwen of behouden, kan cardio soms voelen als een tegenstrijdige keuze. Je

Hoe vaak moet je trainen voor resultaat? Hoe vaak moet je trainen om sterker te worden, spiermassa op te bouwen

Small group training: de perfecte balans tussen persoonlijke begeleiding en samen trainen Sommige mensen denken dat ze moeten kiezen tussen…

Veel mensen sporten serieus, letten op voeding en werken bewust aan hun gezondheid. Tegelijkertijd hoort alcohol voor veel mensen ook…

Bij personal training denken sommige mensen automatisch aan een sportschool. Toch kiezen steeds meer sporters ervoor om buiten te trainen…

Steeds meer mensen beginnen met krachttraining. Niet alleen om sterker of gespierder te worden, maar ook om fitter te voelen, klachten te…

Je kunt nog zo hard trainen en gezond eten, maar zonder goede slaap haal je nooit het maximale uit je lichaam. Slaap is geen bijzaak, maar de belangrijkste…

Na een training heeft je lichaam een duidelijke boodschap: het moet herstellen. Spieren zijn belast, energievoorraden zijn aangesproken en je lichaam…

Sommige mensen starten met trainen omdat ze willen afvallen. Logisch: een lager gewicht is tastbaar en makkelijk te meten. Maar na verloop van tijd…

Je hebt vast gehoord dat stress slecht is voor je gezondheid, maar wist je dat het ook invloed kan hebben op je lichaamssamenstelling? Het…

Eiwit speelt een cruciale rol in je gezondheid, herstel en spieropbouw. Maar hoeveel eiwit heb je nu écht nodig? En maakt het uit of je wilt afvallen…

Sporten tijdens je menstruatiecyclus: wat de wetenschap zegt & hoe een personal trainer jou kan ondersteunen Veel vrouwen…