Je kunt nog zo hard trainen en gezond eten, maar zonder goede slaap haal je nooit het maximale uit je lichaam. Slaap is geen bijzaak, maar de belangrijkste…

Na een training heeft je lichaam een duidelijke boodschap: het moet herstellen. Spieren zijn belast, energievoorraden zijn aangesproken en je lichaam…

Sommige mensen starten met trainen omdat ze willen afvallen. Logisch: een lager gewicht is tastbaar en makkelijk te meten. Maar na verloop van tijd…

Je hebt vast gehoord dat stress slecht is voor je gezondheid, maar wist je dat het ook invloed kan hebben op je lichaamssamenstelling? Het…

Eiwit speelt een cruciale rol in je gezondheid, herstel en spieropbouw. Maar hoeveel eiwit heb je nu écht nodig? En maakt het uit of je wilt afvallen…

Sporten tijdens je menstruatiecyclus: wat de wetenschap zegt & hoe een personal trainer jou kan ondersteunen Veel vrouwen…

Veel mensen hopen na een training die heerlijke spierpijn te voelen. Maar wat als die pijn uitblijft? Soms voelen mensen zich dan teleurgesteld…

Het leven van een ouder is vaak één grote planning: werk, school, eten, huishouden… en dan óók nog tijd vinden om te sporten? Het lijkt soms onmogelijk…

Zelf trainen in de sportschool of buiten kan een goede manier zijn om in beweging te blijven. Maar wie écht gericht naar een doel wil toewerken, of dat nu…

Een goede lichaamshouding heeft veel invloed op je trainingen. Train je met een verkeerde houding, dan vergroot je de kans op blessures…